8月21日（月）〜27日（日） 今週からプチ断食を。 もう体重がすごいことになっているので何とかせねば。 お腹が空いたら食べる（お腹が空いてないのにお昼だからと食べない） 炭水化物は控える 食べる時はこぶし二つ分まで 朝はヨーグルトとフルーツ といっ…